++ 50 ++ 小 6 睡眠 時間 286306
10歳以上の小学生の平均 平均睡眠時間-8時間41分 (H23年調査) 平日の起床時刻- 638 平日の就寝時刻- 2157 先ほどの理想の睡眠時間によれば、10歳以上の小学生に 必要な睡眠時間は9時間45分 ですから、 1時間ほど不足している ことになります。 これは 深度睡眠對解除疲勞有較大的作用。睡眠期間,淺睡期與輕睡期佔整個睡眠時間 55% ,但對於解除疲勞幫助很小。 再扣除快速眼動周期,剩下的中睡期與深睡期合起來的「深度睡眠」,才對解除疲勞有較大的作用。学研 学研オンライン塾「Gakken ON AIR」小6講座9 妈妈必备 几招搞定 睡渣宝宝 小 6 睡眠 時間